Vielen ist leider nicht bewusst, wie wichtig eine ausreichende Muskulatur und Fitness ist. Es gibt zahlreiche Studien, die das belegen. Hier einmal eine sehr eindrucksvolle. Die Studie zeigt, dass es einfache Messmethoden gibt, um festzustellen, was eine ausreichende Muskulatur ist. Wir haben ein eigenes System entwickelt, welches wir bei jedem anwenden können, um festzustellen ob genug Muskulatur und „Grundstärke“ vorhanden ist und mit welchem wir den Coachingerfolg messbar machen.
Studie zur Griffkraft (PDF Download)
Die Studie zusammengefasst: Reduzierte Muskelkraft, gemessen an der Griffkraft, wurde mit einem erhöhten Risiko für Gesamtmortalität und kardiovaskuläre Mortalität in Verbindung gebracht. Hier ein Beispiel: Das Risiko an einem Herzinfarkt zu sterben ist nur ca. halb so groß, wenn ich statt „schwach“, „stark“ bin. Statt 60%, sterben in der starken Gruppe nur ca. 30%.
Die Griffkraft ist als einfaches, schnelles und kostengünstiges Mittel zur Stratifizierung des kardiovaskulären Todesrisikos einer Person attraktiv.
Trainingsplanung
Du willst einen Trainingsplan, der dich motiviert? Egal ob für zuhause oder fürs Gym, nach einer ausführlichen Anamnese erstellen wir einen auf dich angepassten Trainingsplan und verfolgen deinen Fortschritt.
Alle unsere Trainingsplanungen sind sportwissenschaftlich fundiert. Wir arbeiten hier bei Bedarf mit unterschiedlichen Analysetools (Spirometrie, Spiroergometrie uvm.).
Starting Strength
Mit der Kraftspezifischen Grundausbildung bilden wir die Grundlage für einen starken, gesunden Körper. Jeder Mensch braucht eine ausreichende Muskulatur (hier sprechen wir nicht von Bodybuilding oder voluminösen Muskeln) um widerstandsfähig gegenüber Krankheiten und Infektionen zu sein. Diese ausreichende Muskulatur reduziert auch das Risiko an einer Vielzahl von Krebs- und chronischen Krankheiten zu erkranken bzw. erhöht die Überlebenschancen.
Hierfür muss eine ausreichende Mobilität, Stabilität und Kraft erreicht werden.
Diese Ausbildung kann sowohl zuhause (ohne Equipment) oder im Fitnessstudio deiner Wahl absolviert werden und dauert in der Regel 3-9 Monate.
Wir bringen dir alles bei was du dafür wissen musst und bleiben an deiner Seite, bis die Ausbildung abgeschlossen ist.
Build your Body
Wir helfen dir deinen Traumkörper zu bekommen. Egal ob du einen strafferen Körper oder Muskeln aufbauen möchtest.
Wir passen dein Training und deine Ernährung an deinen Lifestyle an und holen den maximalen Erfolg raus.
Unsere Trainingsplanung ist sportwissenschaftlich fundiert.
Du hast dich noch nie mit dem Thema auseinandergesetzt? Starte direkt mit uns und spare viel Zeit und Anfängerfehler.
Du bist Fortgeschritten/ Profi? Komm‘ in unser Team und profitiere von unserem Netzwerk.
Fatburner
Du willst Körperfett verlieren und denkst Cardiotraining wäre das Richtige? Dann komm‘ zu uns ins Coaching. Wir zeigen dir, dass es leichter ist den Grundumsatz über mehr Muskulatur zu erhöhen und du so schneller und nachhaltiger abnimmst.
